Wenn das Herz aus dem Takt gerät, kommt mehr durcheinander als nur der Puls
Nach einer Herz-Kreislauferkrankung oder in einem chronischen Verlauf ist rein medizinisch vieles geklärt und stabil – doch vielleicht erleben Sie, dass Sie trotzdem immer wieder besorgt in Ihren Körper hineinhorchen und sich im Alltag mehr zurückhalten, als Sie es gerne würden.
Denn manche Bewegungen oder Aktivitäten, die früher selbstverständlich waren, fühlen sich jetzt unsicher an. Deshalb sind Sie oft wachsam, planen vorsichtiger oder vermeiden sogar Situationen, die Ihnen eigentlich Freude machen würden.
Und während nach außen alles “gut versorgt“ wirkt, fühlt es sich innen fragil an: das Vertrauen in den eigenen Körper, die Leichtigkeit im Alltag, die Selbstverständlichkeit, Entscheidungen zu treffen, Pläne zu machen und wieder voller Freude am Leben teilzunehmen.
Aber vielleicht ahnen Sie schon:
Da geht wieder mehr, als Sie gerade glauben.
Mit Achtsamkeit, Mitgefühl und einem liebevollen Blick auf sich selbst entsteht Schritt für Schritt ein Gefühl von innerer Sicherheit – und mit ihr ein Alltag, der sich nach Ihrem Leben anfühlt.
Was Sie dadurch entdecken und stärken können, ist bereits in Ihnen angelegt.
In unserem Kurs lernen Sie, darauf zuzugreifen und es wirksam für sich einzusetzen.
Haben Sie Fragen zum Kurs? Dann nutzen Sie dafür einfach unser Kontaktformular oder rufen Sie uns an. Wir freuen uns auf Sie!
Wenn Vertrauen zurückkehrt, öffnet sich das Leben
Wenn das Vertrauen ins eigene Herz wieder wächst, entsteht etwas Entscheidendes: Die Freiheit, wieder über Möglichkeiten statt über Grenzen nachzudenken.
Vielleicht sehnen Sie sich danach:
- mit einem klaren Gefühl für Ihre eigene Kraft Entscheidungen zu treffen
- genau zu wissen, was Ihnen guttut und was Sie sich zutrauen können
- sich im eigenen Körper sicher und zuhause zu fühlen
- sich frei zu bewegen, Menschen zu begegnen und Pläne zu machen
- das Leben wieder mit Spontanität, Freude und Leichtigkeit zu füllen
- wirklich teilzunehmen, zu gestalten, zu lachen – mit einem sicheren Gefühl aus Ihrer Mitte
Achtsamkeit, Mitgefühl und die Fähigkeit zur Selbstregulation sind wirksame Werkzeuge, die helfen, Ihren Körper neu und verlässlich zu erleben, Anspannung zu lösen und Unsicherheit zu beruhigen.
So gelingt es auch dann, klar und handlungsfähig zu bleiben, wenn es mal innerlich laut und der Moment herausfordernd ist. Es entsteht ein innerer Halt, der trägt. Und mit ihm ein Leben, das sich freier, leichter und wieder selbstverständlich anfühlt.
Weil Ihre Erkrankung nicht Ihr ganzes Leben bestimmen muss.
Sondern einfach ein Teil davon sein darf.
Sind Sie neugierig, wie sich für Sie ein ganz neues Lebensgefühl entwickeln kann?
Unser 8-wöchiger Kurs macht Veränderung spür- und erlebbar.
Ein spezialisiertes Trainingsprogramm für Herz und Alltag
In unserem Kursprogramm entsteht der Raum für Erfahrungen, die zeigen, welche Kraft, Sicherheit und Selbstvertrauen bereits als Ressourcen in Ihnen vorhanden sind.
Sie entdecken, wie viel für Sie möglich ist, wenn Körper, Nervensystem und innere Haltung zusammenarbeiten und Sie sich selbst als verlässliche Unterstützung erleben.
Damit das gelingt, beginnt der Kurs mit einem persönlichen Orientierungsgespräch mit Dr. med. Christoph Blank.
Neben der medizinischen Einschätzung Ihrer Belastbarkeit bespricht er dabei auch relevante Rahmenbedingungen, wie zum Beispiel:
Haben Sie bereits Erfahrungen mit Achtsamkeits- oder Entspannungsverfahren?
Sind Sie in einer psychotherapeutischen Begleitung? Und wenn ja, haben Sie mit Ihrer Therapeutin oder Ihrem Therapeuten über die Kursteilnahme gesprochen?
Diese und weitere Fragen helfen dabei, den Kurs passgenau auf Ihre Situation auszurichten und Sicherheit für den gesamten Prozess zu geben.
Im Verlauf des Kurses erleben Sie, wie sich Selbstwirksamkeit, Gelassenheit und innere Stabilität aufbauen lassen – nicht theoretisch, sondern erfahrungsbasiert.
Sie lernen Methoden kennen, die im Alltag funktionieren und Sie in entscheidenden Momenten unterstützen.
Sich selbst gut zu begleiten, wenn es darauf ankommt, ist eine Lebenskunst — und sie lässt sich lernen.
Ganz praktisch bedeutet das für Sie:
- bewusst mit Körpersignalen umgehen, ohne in Alarmzustände zu rutschen
- innere Ruhe aktiv herstellen, statt sich in Grübelspiralen zu verlieren
- Entscheidungen aus Stärke und Klarheit heraus treffen und den eigenen Rhythmus wiederfinden
- Situationen begegnen, die sich bisher unsicher angefühlt haben
- Kontakt, Teilnahme und Lebensfreude spürbar erweitern
- sich wieder verbunden fühlen – mit sich selbst, mit anderen Menschen und mit dem Leben
Wir stellen Ihnen Übungen vor, die im Sitzen, Liegen und in Bewegung leicht umzusetzen sind – und die vor allem im täglichen Leben tragen, nicht nur im Kursraum.
Denn Veränderung zeigt sich nicht auf der Yogamatte, sondern in den Momenten, in denen Sie merken:
„Ich kann das wieder.“
Und aus Unsicherheit wird Handlungskraft und Lebensfreude.
Der Kurs ist kein reiner Entspannungs- oder Achtsamkeitskurs, sondern ein spezialisiertes Trainingsprogramm für Menschen mit Herz- und Kreislauferkrankungen, das genau dort ansetzt, wo die medizinische Versorgung endet – und wo Alltag und Lebensqualität wieder beginnen.
Manchmal braucht es nur den ersten Schritt, um zu spüren, wie viel schon da ist. Wenn Sie das erfahren möchten: Willkommen.
Wo Veränderung fühlbar wird
Entspannung
- Stress regulieren, statt in Anspannung festzustecken
- Innere Ruhe entwickeln, die erreichbar bleibt, auch wenn das Herz spürbar ist
Selbstfürsorge
- Akzeptanz für das entwickeln, was sich nicht ändern lässt
- Eine innere Haltung entfalten, die ermutigt und stärkt
Achtsamkeit
- Präsenz im Augenblick statt Grübelschleifen und Alarm
- Die Aufmerksamkeit dort halten, wo sie Kraft gibt
Mitgefühl
- Sich selbst beruhigen und umsorgen
- Inneren Halt aufbauen, der trägt
Gesundheit
- Selbstheilungskräfte aktivieren
- Vertrauen in Ihr Herz und Ihre Belastbarkeit wiedergewinnen
Lebensweise
- Gesunde Rhythmen etablieren – auch beruflich
- Den Alltag als Lebenspraxis verstehen, nicht als Risiko
Sie arbeiten in der kardiologischen, hausärztlichen oder psychosozialen Versorgung und interessieren sich für eine Zusammenarbeit?
Hier finden Sie alle Informationen für Zuweisende und Kooperationspartner:innen.
Herzgesundheit ist Teamwork
Lesen Sie, wie medizinische Expertise und achtsamkeitsbasierte Begleitung bei uns zusammenfinden.